Näete igal hommikul palju vaeva, et voodist tõusta, ja päeva jooksul tunnete end pidev alt unisena? Sa ei ole selles üksi. Nõrkus ja unisus on kõige levinumad põhjused, miks inimesed pöörduvad arsti poole. Iga viies inimene tunneb end perioodiliselt väga nõrgana ja unisena ning iga kümnendiku kohta on see tunne peaaegu pidev.
Selles artiklis püüame välja selgitada, mis on nende ebameeldivate sümptomite taga ja kuidas nendega toime tulla.
Lihasnõrkuse seisundi määramine
Nõrkus on teatud aistingute kogum, mis tekib erinevates olukordades. Selle aluseks võib olla nii stress kui ka mis tahes haiguse arengu algus. Lihasnõrkusega kaasnevad reeglina masendusseisundid, aga ka igavustunne ja masendus. Kuid mõne füüsilise tegevuse lõpetamine põhjustab sageli ka kirjeldatud heaolu.
Huvitaval kombel ei seostata lihasnõrkust alati unisuse tundega. See tähendab, et seda võib defineerida kui füüsiliste või psühholoogiliste probleemidega seotud väsimust ja energiapuudust. Sel juhul soovib inimene mugav alt toolil istuda, lõõgastuda, kuid mitte magada.
Mis on unisus
Ja unisus, nagu ilmselt kõik aru saavad, on obsessiivne soov magada ja üsna sageli ei sõltu see öise une kvaliteedist. Suurenenud unisusega inimesed magavad mõnikord selleks kõige ebasobivamates kohtades ja olukordades.
Inimesel, kellel on selline tunne, on reeglina üsna raske ja mõnikord isegi võimatu keskenduda kõigele, mis vajab tähelepanu. Sellise patsiendi reaktsioonid on pärsitud, ta muutub kohmakaks ja loiuks.
Muide, nõrkus ja unisus on antud juhul paaris. Kõik saavad ju aru, et inimene, kes tahab kogu aeg magada, ei saa definitsiooni järgi olla füüsiliselt tugev.
Need kaks ebameeldivat sümptomit võivad ilmneda teatud ravimite, unehäirete, psühholoogiliste probleemide või muude sageli väga tõsiste terviseprobleemide tagajärjel.
Kuidas töö ja aastaajad mõjutavad letargia ja unisuse ilmnemist
Kui inimene tunneb päeval nõrkust, uimasust, võivad selle põhjused peituda tema töörütmi iseärasustes. Ajagraafiku kõikumine, näiteks vahetustega töötajatel, turvameestel või perioodiliselt öises vahetuses töötavatel spetsialistidel, on sageli tõukejõuks unerütmi häirete tekkeks, mis omakorda põhjustab nõrkustunnet ja letargiat.
Hooajalised muutused on sageli unisuse põhjuseks. Inimene kui osa loodusest hakkab sügis-talvisel perioodil tundma vajadust pikema une järele. Kuid reeglina pole tema kombeks kuulata selliseid keha "kapriise" - ja sellest ka pidev väsimus, depressioon ja krooniline unesoov, mis meid külmal aastaajal kummitab.
Nõrkus, unisus: esinemise põhjused
Muidugi ei saa inimese une ja ärkveloleku üle julma nalja teha mitte ainult tänapäeva meeletu elutempo. Teadlased peavad väsimustunnet, nõrkust ja unisust tõsiste haiguste tunnusteks, mis on valmis alustama oma hävitavat toimet inimkehas või juba esinevad. See võib olla diabeet, kilpnäärmeprobleemid, südamehaigused, peatrauma, vähk jne.
Niisiis, kilpnäärme patoloogiline muutus (meditsiinis on see defineeritud kui hüpotüreoidism) ei väljendu mitte ainult pidevas unepuudustundes (kuigi selline inimene magab 8-9 tundi), aga ka kaalutõusus, samuti kummitamas haige tunne, et tal on kogu aeg külm.
Kuidas diabeet ja muud hormonaalsed muutused avalduvad
Kui inimesel on insuliinipuudus, siis sissetuleva glükoosi töötlemise rikkumisest põhjustatud tasakaalutus põhjustab nõrkust, uimasust, peapööritust. Veelgi enam, unisust täheldatakse nii glükoositaseme tõusu kui ka languse korral. Lisaks piinab patsienti pidev janu, mis on põhjustatud suukuivuse tundest, naha sügelusest ja vererõhu langusest. Nende sümptomite ilmnemisel tuleb konsulteerida endokrinoloogiga.
Muide, nii menopausi kui ka varase rasedusega kaasnevad hormonaalsed tasakaaluhäired kaasnevad ka väsimuse ja unisusega.
Kuidas südamehaigused avalduvad
Kui kroonilise nõrkuse ja uimasusega kaasnevad jalgade turse, kahvatu nahk, sinised sõrmeotsad ja valu rinnus pärast ülesöömist või füüsilist pingutust, siis on täiesti võimalik, et selle põhjused peituvad haiguses, mis on seotud südamehaigus, veresoonkond.
Nii võivad avalduda kardiomüopaatia, südame isheemiatõbi, hüpertensioon ja südamepuudulikkus.
Millised haigused võivad põhjustada uimasust ja nõrkust
Uimasus ja peapööritus on muu hulgas murettekitavad sümptomid koljuvigastuse või põrutuse korral. Kui pärast peaga löömist kummitab nõrkus, iiveldus, unisus, siis peaks ta kindlasti konsulteerima arstiga läbivaatuseks.
Vererõhu langemisel tunneb patsient ka unisust, pearinglust – see on tingitud hapnikupuudusest, mis siseneb ajju.
Sama hapnikupuuduse mõju põhjustab ka rauavaegusaneemia, kuna rauapuudus häirib hemoglobiini tootmist. Selle tulemusena tunneb patsient pidevat väsimust, tema juuksed langevad välja ja maitse on moonutatud.
Nõrkus ja unisus on maksahaiguse sümptomid
Mistahes maksahaiguse korral ebaõnnestub selle detoksikatsioonifunktsioon, mis põhjustab kehas ülevoolu mürgiste ainetega, mis avaldavad negatiivset mõju närvisüsteemi ja aju seisundile.
Selle patoloogia ilmsed sümptomid on nõrkus, unisus, pearinglus. Neid ühendab reeglina nahavärvi muutus (kollasus), higi lõhnab terav alt ja uriin muutub tumedaks. Patsiendil kaob söögiisu ja nahale tekivad ärrituskolded.
Inimene, kellel esinevad need sümptomid, peaks läbivaatuse ja täpse diagnoosi tegemiseks kiiresti ühendust võtma üldarsti või hepatoloogiga (maksahaigustele spetsialiseerunud arst).
Uimasust ja nõrkust põhjustavad haigused
Probleemid soolte töös on sageli ka nõrkuse ja uimasuse põhjuseks. Näiteks sellist haigust nagu tsöliaakia (tsöliaakia) põhjustab soolte võimetus seedida teravilja koostises olevat gluteeni. Ja kui patsient eelistab süüa makarone, leiba, pitsat ja küpsiseid, häirivad teda toitainete puudumise tõttu puhitus, kõhulahtisus, liigeste valulikkus ja jõu kaotus.
Nõrkus, väsimus, uimasus ja söögiisu muutused on iseloomulikud märgid pahaloomuliste haiguste tekkest. Lisaks sellele kaotab patsient kaalu, tema temperatuur tõuseb perioodiliselt. Kõik need sümptomid peaksid inimest hoiatama ja sundima teda võimalikult kiiresti onkoloogi poole pöörduma, et teha vajalik uuring.
Depressioon
Iga viies inimene maailmas on vähem alt korra kogenud depressiooni. Seda õnnetust iseloomustavad samad sümptomid: peavalu, unisus, nõrkus ja pidev väsimustunne pikka aega. Depressiooniga inimene on masenduses, mis ei sõltu asjaoludest. Ta kaotab huvi kõige vastu, mis varem naudingut pakkus, tal tekivad mõtted oma väärtusetusest või isegi enesetapukalduvus.
Enamasti seostatakse depressiooni meie ühiskonnas suurenenud stressiga. Konkurents, keerulised majandusolud, ebakindlus tuleviku suhtes – see kõik on aluseks pessimistliku ellusuhtumise kujunemisele, mis annab tõuke depressiooni tekkeks.
Kui märkate selle märke, konsulteerige kindlasti arstiga. Depressiooni ravitakse ravimitega. Lisaks kasutavad nad psühhoteraapiat, mis aitab arendada emotsionaalse seisundi eneseregulatsiooni oskusi kriisi ajal.
Mida siis tähendab olla unine ja nõrk?
Nagu näete, on palju põhjuseid, mis võivad kirjeldatud sümptomeid inimesel esile kutsuda. Neid võivad põhjustada mitte ainult loetletud patoloogiad, vaid ka kroonilised põletikulised haigused, uneapnoe, immuunsüsteemi häired.
Seetõttu on letargiast ja pidevast unetundest vabanemiseks vaja täpset diagnoosi. Ja see tähendab ennekõike arsti juurde minekut, põhjalikku läbivaatust ja alles seejärel - sellist seisundit põhjustava haiguse määratlust.
Mida teha, kui sa ei ole haige, kuid tahad pidev alt magada?
Kui sul tervises tõsiseid kõrvalekaldeid ei ole, pead ikka kõvasti tööd tegema. Vaata kindlasti üle oma igapäevane rutiin. Tõuse üles ja mine magama samal ajal. Enne magamaminekut tehke väikseid jalutuskäike, mis võimaldavad teil lõõgastuda ja tagada hea une.
Kontrollige oma dieeti, ärge sööge öösel üle. Pidage meeles, et peaksite jooma vähem alt 2 liitrit vett päevas, kuna dehüdratsioon põhjustab ka kroonilist väsimust.
Varustage hapnikku ruumi, kus te enamiku ajast viibite.
Vähem alt 10 minutit päevas, kui ilm lubab, viibige päikese käes. Mõelge positiivselt, proovige leida igas olukorras positiivset.
Nende lihtsate reeglite järgimine aitab teil püsida erksana ja tõhusana ning kaotate nõrkuse ja unisuse, mis elu mürgitavad. Olge terve ja õnnelik!