Nektariin: 1 kalorisisaldus või 100 g kohta Kui palju kaloreid on nektariinis?

Sisukord:

Nektariin: 1 kalorisisaldus või 100 g kohta Kui palju kaloreid on nektariinis?
Nektariin: 1 kalorisisaldus või 100 g kohta Kui palju kaloreid on nektariinis?
Anonim

See puuvili erineb virsikust ainult selle poolest, et see pole kaetud karvadega. On ekslik arvamus: nektariini aretasid aretajad virsiku ja tavalise ploomi ristamise katsete käigus. Tegelikult see nii ei ole, tegelikult pole sellel puuviljal ploomidega midagi pistmist ei oma keemilise olemuse ega muude omaduste poolest.

nektariini kaloreid
nektariini kaloreid

Nektariini, mille kalorisisaldus on vaid 44 kcal, võib süüa nii värskelt kui ka hautatult, küpsetatult, moosi, kompoti, jogurti, koogi, küpsiste jms kujul. Hämmastavates puuviljades on tohutult kasulikku omadused. Isegi konserveeritud puuviljad säilitavad osa vitamiinidest ja maitsevad endiselt maitsv alt.

Oht, mis varitseb ilusat vilja

Nektariin on kasulik ja seda kasutatakse sageli maitsvate magustoitude valmistamisel. Sellest hoolimata pole see puuvili nii ohutu, kui esmapilgul tundub. Viljaliha ise on täiesti kahjutu, kuid seal peitubki suur oht vilja luudes. Fakt on see, et virsiku kivid sisaldavad tugevaimat mürki - tsüaniidhapet. Selle mürgituse tagajärjel võib tekkida kudede hüpoksia, mis omakorda võib põhjustada inimkeha kesknärvisüsteemi talitluse tõsiseid häireid.

Lisaks on mõnel inimesel nende taimede viljade suhtes allergiline reaktsioon. Selle põhjuseks on kõrge valgusisaldus, millest suurem osa leidub nektariini nahas.

kui palju kaloreid on nektariinis
kui palju kaloreid on nektariinis

Kui olete allergiline, ei pea te neist magusatest puuviljadest loobuma, vaid koorige või säilitage need.

Mis on nektariinid?

Värvi järgi võib kõige sagedamini leida kollast, punast ja veidi harvem valget nektariini. Puuvilja kalorisisaldus ei sõltu kuidagi selle värvist. Mida lihtsam on vilja viljaliha kivist eraldada, seda magusam ja rikkalikum on selle maitse. Kui rääkida virsiku ja nektariini maitseerinevustest, siis viimane sisaldab palju vähem suhkrut, kuid seevastu on raua-, kaaliumi-, fosfori- ja askorbiinhapperikkam.

Nendel viljadel on erinevaid alamliike ja igaüks neist erineb teatud määral nii kuju kui ka mõnel juhul keemilise koostise poolest. Näiteks viigimarja nektariin, mille kalorisisaldus on 60 kcal, on väiksema luustikuga ja selle kuju on rohkem lame. See puuvili on Lääne-Hiinas väga populaarne ja on paremini tuntud kui shaftalu fig.

Nektariini koostis

See puuvili sisaldab 10% suhkrut ja sisaldab palju vett. Nektariin on kiudainerikas, sisaldab valke ning vitamiine C ja A. 1 keskmise suurusega nektariini kalorisisaldus on umbes 44-50 kcal.

viigimarja nektariini kaloreid
viigimarja nektariini kaloreid

Muuhulgas sisaldab nektariin kaks korda rohkem A-provitamiini ja palju pektiinaineid, millel on ainulaadsed omadused. Tänu neile saab lootest suurepärane profülaktika selliste haiguste vastu nagu:

  • vähk;
  • hüpertensioon;
  • ateroskleroos.

Rikkaliku biokeemilise koostise tõttu on nektariinil terapeutiline ja profülaktiline toime, see mõjutab soods alt seedenäärmete sekretsiooni ning soodustab rasvaste ja raskete toiduainete kiiret seedimist ja imendumist.

Esinemise ajalugu

Nektariine kirjeldati esmakordselt 1616. aastal, kuid enamik teadlasi on arvamusel, et "paljad virsikud" tekkisid palju varem ja nende kodumaa oli Ida-Aasia. Tänapäeval kasvatatakse neid vilju kõikjal maailmas: Itaalias, Tuneesias, Kreekas jne. Küpsemata nektariine kasutatakse impordiks, kuna neid ei saa pärast oksa küljest korjamist pikka aega säilitada.

nektariini kaloreid 100 grammi kohta
nektariini kaloreid 100 grammi kohta

Samuti on aretatud "paljaste virsikute" erisort, millel on tugevam liha ja nahk.

Kasulikud omadused ja kui palju kaloreid nektariinis on

Nagu eespool mainitud, on nektariinides terve rida kasulikke aineid. See puuvili sobib suurepäraselt imikutoiduks, kuna toidab kasvavat keha kõigi vajalike vitamiinidega. Samuti kasutatakse "paljaste virsikute" vilju dieettoidus. Kui olete dieedil, võite selle puuvilja julgelt oma dieeti lisada, kuna nektariin, mille kalorisisaldus 100 grammi kohta on minimaalne, saab suurepäraseks asendajaks mis tahes magustoidule. Lisaks on magusal puuviljal omadused, mis mõjuvad suurepäraselt seedesüsteemile ja kiirendavad kahjulike ainete väljutamist organismist.

Toitumisspetsialistid soovitavad alati ennekõike tegeleda liigse vedeliku eemaldamisega kehast. Ja just nektariin on üks väheseid puuvilju, mis selle ülesandega suurepäraselt hakkama saab, lisaks puhastab see verd ja noorendab inimese siseorganeid.

Kus nektariini kasutatakse?

Madala kalorsusega nektariini hämmastavate maitseomaduste tõttu kasutatakse seda laialdaselt erinevate mooside, puuviljasalatite valmistamisel, kookide ja pirukate täidisena. "Palja virsiku" jahvatatud viljaliha kasutatakse jäätise ja jogurti valmistamisel. Muuhulgas lisatakse nektariini ka liha- ja linnuliharoogadesse, selline lisand laseb roal organismis paremini imenduda, rääkimata meeldivatest maitsenootidest.

1 nektariini kalorisisaldus
1 nektariini kalorisisaldus

Magusaid puuvilju kasutatakse kosmeetikas, parfüümides ja ravimites. Kivide tuumadest saadakse spetsiaalseid õlisid ja viljalihast valmistatakse toitvad näomaskid.

Huvitavaid fakte

Järjekordne tõestus, et "palj alt virsikul" pole ploomidega mingit pistmist: nektariinid kasvavad mõnikord virsikupuudel ja vastupidi, virsikud ilmuvad nektariiniistandustele.

Hiinlaste jaoks peetakse neid mõlemaid puuvilju pühaks, sümboliseerivad pikaealisust ja neid kingitakse jumalatele.

Kokkuvõtteks

Selle maitsva puuvilja ainulaadsete omaduste loetelu on pikk. Muidugi, nagu iga teine puuvili või toode, ei ole see kahjutu ja seda ei tohiks pidev alt süüa, kuna see võib põhjustada allergilist reaktsiooni. Nektariini mõistlik kasutamine, mille kalorisisaldus on dieedil olevatele inimestele ja just neile, kes soovivad säilitada tervislikku eluviisi, on optimaalne, ei kahjusta.

Nektariinid on head lastele ja täiskasvanutele, sobivad hästi peaaegu iga toiduga ning avaldavad soodsat mõju seedimisele ja teistele kehasüsteemidele.

Soovitan: