Peretooted, mis pikendavad eluiga ja aitavad sul noorem välja näha

Sisukord:

Peretooted, mis pikendavad eluiga ja aitavad sul noorem välja näha
Peretooted, mis pikendavad eluiga ja aitavad sul noorem välja näha
Anonim

Kõik teavad vananemisprotsessi kiirendavate halbade harjumuste olemasolust, nagu tubaka, narkootikumide ja alkoholi tarbimine, aga ka pidev päikese käes viibimine. Olen veendunud, et seni, kuni me toitume tervislikult ja tasakaalustatult, sööme neid toite, millest järgmisena räägin, ja treenime regulaarselt, olen veendunud, et naudime vanadust.

Avokaado

Uskumatult rikas südamele kasulike rasvade, kiudainete, rohkete vitamiinide ja mineraalainete poolest… See kõik on seotud avokaadoga, koostisosaga, mis täiendab iga einet, olgu see siis soolane suupiste või magus magustoit.

Pilt
Pilt

Oliviõli

See pole lihts alt kulinaarne lisand. Õli alandab vererõhku, südamehaiguste riski, aitab ennetada II tüüpi diabeeti ning võib olla ka heaks liitlaseks võitluses vähiga. Veel üks hea uudis! Õli sisaldab monoküllastumata rasvu, mis aitavad muuta naha elastseks ja läikivaks.

Pilt
Pilt

Köögiviljad

Kõik teavad, et köögiviljad on paljude vitamiinide allikad, kuid erilist tähelepanu tuleks pöörata tomatitele. Tomatid on rikkad lükopeeni poolest, mis kaitseb nahka päikesekahjustuste eest ja aitab vabaneda kortsudest. Proovige teha dieetsalatit lihakate tomativiilude ja oliiviõliga! Selline lihtne suupiste on teie kehale tõeline maiuspala.

Pilt
Pilt

Roheline tee

Noorendamine on võimalik! Roheline tee on eriti rikas antioksüdantide poolest, mida nimetatakse polüfenoolideks, mis võivad võidelda diabeedi ja südamehaigustega. Samuti võivad aromaatse joogi kasulikud ained taastada kollageeni, peamise nahavalgu taseme.

Pilt
Pilt

Linaseemned

Linaseemned pakuvad uskumatut kasu tervisele. Need sisaldavad aineid, mis võivad alandada kolesterooli, suhkru ja insuliini taset veres. Suurepärane saavutus, kas pole?

Ära unusta ka vürtse. Huvitaval kombel on uuringud jõudnud järeldusele, et teatud vürtsid võivad isegi aidata meie nahal noorem välja näha. Näiteks kaneel suurendab kollageeni tootmist, mis omakorda parandab naha elastsust.

Pilt
Pilt

Kondipuljong

Puljon on viimastel aastatel muutunud uskumatult populaarseks. Üks selle komponente on kollageen, mille toime mõjutab positiivselt luude ja lihaste tervist.

Image
Image

Haruldane kaader: Viktoria Isakova näitas oma täiskasvanud tütart Juri Morozilt (uus foto)

Image
Image

Kui lund on vähe, siis saaki ei tule: 16. detsember – Ivan vaikiva päev

Image
Image

Nahk on sile ja värske: dermoplaneerimine ehk miks naine peab oma nägu raseerima

Pilt
Pilt

Punane kala

See toode pole mitte ainult tervislik, vaid ka väga maitsev! Kellele ei meeldiks kerge võileib fileeviiluga või lõhepirukaviil spinatilehtede ja purujuustuga?

Rasvane kala on tõepoolest noorendav toit. Mõned teadlased väidavad, et oomega-3 rasvad kaitsevad päikese kahjulike ultraviolettkiirte poolt põhjustatud põletike eest.

Pilt
Pilt

Tume šokolaad

Head uudised maiasmokale! Tumeda šokolaadi antioksüdantsed omadused on muljetavaldavad. Magus koostisosa on isegi tervislikum kui mustikad ja mustikad. Mida suurem on kakaosisaldus, seda suurem on toitainete sisaldus. Seega vali kindlasti vähem alt 70% kakaod sisaldav šokolaad.

Granaatõun

Granaatõun on üks tervislikumaid puuvilju. Mahlased terad on rikkad antioksüdantide poolest, mis kaitsevad meid võimalike päikesekahjustuste eest ja võivad aidata parandada olemasolevaid nahakahjustusi. Nii et järgmine kord jooge oma lemmiksooda asemel klaas naturaalset granaatõunamahla.

Soovitan: