Laminaria kehakaalu langetamiseks. Merikapsas (pruunvetikas) kehakaalu langetamiseks ja keha puhastamiseks

Sisukord:

Laminaria kehakaalu langetamiseks. Merikapsas (pruunvetikas) kehakaalu langetamiseks ja keha puhastamiseks
Laminaria kehakaalu langetamiseks. Merikapsas (pruunvetikas) kehakaalu langetamiseks ja keha puhastamiseks
Anonim
pruunvetikas kehakaalu langetamiseks
pruunvetikas kehakaalu langetamiseks

Naised näevad saleda figuuri nimel palju vaeva. Oma hõivatuse tõttu ei jõua kõik jõusaali minna ega pühendada päevas vähem alt poolt tundi hommikusele sörkjooksule. Seetõttu on enamik neist kurnaval dieedil, teadmata sellisest kasulikust ja dieettootest nagu pruunvetikas. Kaalu langetamiseks kasutatakse seda nii sees- kui välispidiselt. Samal ajal ei ole vaja end näljaga piinata: toitumine on mitmekesine ja üsna tasakaalustatud.

Kelp – mis see on?

Laminaria, tuntud ka kui merevetikad, on teatud tüüpi pruunvetikad, mis kasvavad Okhotski mere vetes, Jaapanis, Kara ja Valge mere vetes. Tavaliselt asuvad selle taime saared (vööd) 4–10 meetri sügavusel, kus on pidev vool. Mitmeaastased lehed (mõned jõuavad 18-aastaseks) 20–20 m pikad, pruuni värvi, näevad välja nagu üks plaat väikesel varrel.

Teadusbaas

Kui kaua on pruunvetikas kaalu langetamiseks kasutatud? See on alati olnud osa mereäärsete inimeste toitumisest, kuid selle rasvapõletusomadustest teatasid esmakordselt Jaapani teadlased Hokkaido ülikoolis 2006. aastal. Nad viisid läbi rea katseid rottidega, mille tulemusena täheldati rasvakihi vähenemist loomade kõhul, aga ka teistes kehaosades. Kõige seletuseks osutus fukoksantiin (karotenoidide rühma pigment), mis aeg-aj alt suurendab valgu aktiivsust, mis viib rasvapõletuseni.

2008. aastal alustasid Venemaa teadlased pruunvetika uurimist (kaalu langetamiseks). Teadlaste ülevaated ja ka katses osalejate registreeritud tulemused tõstsid merikapsa terapeutilise toimega võimsate looduslike rasvapõletajate hulka. Kuueteistnädalases katses osales 150 ülekaalulist naist. 4 kuud võtsid nad arstide järelevalve all fukoksantiini koos granaatõunaõliga ja selle tulemusena kaotas enamik neist 7–10 kg rasva. Teadlased on täheldanud ka lipiidide ja triglütseriidide vähenemist maksas.

kuivatatud pruunvetikas kaalulangus kommentaare
kuivatatud pruunvetikas kaalulangus kommentaare

Vilja koostis

Tänapäeval on teada rohkem kui kolmkümmend pruunvetika tüüpi, kuid nende koostis on identne. Merevetikad on ainulaadne toode ja toovad kehale suurt kasu. Piisab, kui lisada igapäevasesse dieeti vaid 30 grammi pruunvetikas - ja tagate endale igapäevase vitamiinide ja mikroelementide normi. Pruunvetikas (kaalu langetamiseks), mille ülevaated on äärmiselt positiivsed, on vitamiinid A, C, D, E, rühm B, aga ka mikroelemente nagu jood, raud, lämmastik, naatrium, magneesium, kaalium, fosfor ja teised.

Täna saate apteekides ja supermarketite spetsialiseeritud osakondades osta kuivatatud või värskeid merevetikaid. Dieedipillides sisalduv laminaria on populaarne: seda on mugav kasutada, kuna see ei vaja enne võtmist erilist ettevalmistust. Kauplustes müüakse seda toodet salatitena, lisanditega ja ilma, söömiseks valmis.

Kuidas see töötab?

Kepp kaalu langetamiseks on suurepärane – see on juba ammu teaduslikult tõestatud fakt. Kaalu langetamiseks kasutatakse seda peamiselt toiduainena. Sees olles toimib merikapsas korraga mitmes suunas:

  • pruunvetikas kaalulangus kommentaare
    pruunvetikas kaalulangus kommentaare

    Kiirendage ainevahetust. Aeglane ainevahetus on üks ülekaalulisuse algpõhjuseid. Fukoksantiin on kontsentreeritud pruunvetikas - pigmendis, mis annab sellele taimele erinevaid toone. See toimib inimkehale tänu oma termogeensele toimele: see kutsub esile soojuse tootmise suurenemise, kiirendades seeläbi ainevahetust. See viib nahaaluse rasva põletamiseni.

  • Valgud. Kuivatatud pruunvetikas kaalu langetamiseks soodustab valkude kiiret imendumist, mis omakorda oksüdeerivad rasva ja põletavad seda.
  • Hormonaalne taust. Nagu teate, põhjustavad kilpnäärme talitlushäired, tasakaalustamata hormoonide tootmine nii naiste kui ka meeste rasvumist. Toitumisspetsialistid üle maailma soovitavad sellistel inimestel tarbida kõrge joodisisaldusega toite, sealhulgas kuivatatud pruunvetikas (kaalu langetamiseks). Seda toodet kasutavate inimeste ülevaated räägivad stabiilsest kaalukaotusest ja hormonaalse taseme taastamisest. Muidugi ei saa merevetikad olla kilpnäärme funktsiooni taastamise peamine vahend, kuid suurlinnade elanikud, sportlased ja tulevased vanemad peavad selle oma igapäevasesse dieeti lisama.
  • Alginaadid. Need pruunvetikat sisaldavad ained (taim sobib suurepäraselt kaalulangetamiseks) suudavad enne imendumist omastada rasvu, mis koos toodetega organismi sisenevad. Merevetikate söömine koos teiste toiduainetega võib vähendada toidurasvade imendumist kuni 75%.
  • kalorid. Laminaria on üsna rahuldav ja samal ajal madala kalorsusega toode. Kui asendate ühe toidukorra merevetikasalatiga, saate oluliselt vähendada päevas tarbitavate kalorite hulka, piiramata samal ajal mikroelementide ja vitamiinide sisaldust.

Laminaria on dieettoode

Sagedamini kasutame pruunvetikas salatite kujul. Supermarketite riiulitel pakutakse seda toodet laias valikus: alates preparaatidest tükeldatud lehtede kujul kuni gurmeesalatiteni, millele on lisatud kala, mereande, soja, kastmeid ja muid koostisosi. Merevetikate lisamisega dieeti ei saa te mitte ainult oluliselt parandada oma tervist, vaid ka kaotada paar lisakilo. Laminaria sisaldab palju kasulikke mikroelemente ja on madala kalorsusega dieettoode.

pruunvetikas dieedi tabletid
pruunvetikas dieedi tabletid

Kuivatatud pruunvetikas – apteegipreparaat organismi puhastamiseks

Räbu on üks ülekaalulisuse põhjusi. Just see seletab ebaõnnestunud võitlust peenikese talje eest, isegi kui järgitakse dieete ja säilitatakse aktiivne elustiil. Toitumisspetsialistid soovitavad kaalu langetamist alustada keha toksiinidest puhastamisega. Selleks kasutatakse kuivatatud farmatseutilist pruunvetikas (kaalu langetamiseks). Arvustused selle puhastusmeetodi kohta on äärmiselt positiivsed: praktiliselt puuduvad vastunäidustused, toimib merikapsas kehale säästlikult ning soodustab samal ajal küllastumist mikroelementide ja vitamiinidega.

  • 1. meetod. 2-3 supilusikatäit kuivatatud pruunvetikas tuleb õhtul valada 1 liitri keeva veega, anum sulgeda ja rätikuga mässida. Hommikul tühjendage vesi ja sööge hommikusöögiks valmis merevetikaid ilma õli, soola ja muude maitseaineteta. Esimesi tulemusi võib täheldada 3-4 päeva pärast: väljaheide normaliseerub, tekib kergustunne.
  • 2. meetod. Hommikul peate jooma infusiooni, mis on valmistatud klaasist kuivatatud pruunvetikast ja klaasist keeva veega. Kapsast nõutakse öö jooksul ja hommikul pressitakse välja - infusioon on valmis. Kapsast ennast võib süüa salatina.
  • 3. meetod. Iga päev enne sööki tuleb juua pool klaasi merevetikatel valmistatud tõmmist. Selleks valatakse üks teelusikatäis kuiva pruunvetikas 100 milliliitri keeva veega, kaetakse kaanega ja infundeeritakse umbes pool tundi.

Kelpi tabletid

pruunvetikas salendav mähis
pruunvetikas salendav mähis

Lihtsuse ja kasutusmugavuse huvides pakuvad mõned tootjad pruunvetikas tablettidena. Selle järele on suur nõudlus, kuna see ei vaja enne võtmist ettevalmistamist ega kuumtöötlust, kompaktset pakendit on lihtne kotis kaasas kanda ning tabletid ise on juba doseeritud. Laminaria tablette määravad arstid kroonilise kõhukinnisuse, südame-veresoonkonna haiguste, hormonaalsete häirete ja ainevahetusprotsesside kiirendamiseks. Üks pruunvetikatallist valmistatud tablett sisaldab umbes 200 mikrogrammi joodi, mis on tuntud oma laia toimespektriga kogu kehas. Kaalulangetamise protsessi alustamiseks piisab 1 tabletist (kapslist) päevas. Kursus arvutatakse iga patsiendi jaoks individuaalselt, kuid keskmiselt kestab see vähem alt 30 päeva.

Välispruunvetikas

Kuidas muidu kasutatakse pruunvetikas kaalu langetamiseks? Mähkimine on üks tõhusamaid viise tselluliidi ja lisakilode vastu võitlemiseks. Merevetikad kehamähisteks mõeldud segudes koos soola ja meega teevad imesid: lümfile mõjudes aitab eemaldada vedelikku, muudab naha elastsemaks ja siledamaks, pinguldab seda.

kuivatatud pruunvetikas kehakaalu langetamiseks
kuivatatud pruunvetikas kehakaalu langetamiseks

Salongides on see protseduur kallis, nii et enamik naisi teeb seda kodus iseseisv alt. Segu valmistamiseks leotatakse 3-4 supilusikatäit kuiva pruunvetikat või pulbrit 20-25 minutiks kuumas vees. Seejärel pressitakse ja segatakse mee, sinisavi ja meresoolaga. Segu kantakse koorijaga puhastatud nahale, mähitakse pe alt toidukilega ja pannakse soojad riided selga. Protseduuri kestus on 40 minutit kuni 1,5 tundi. Selle aja jooksul suudab keha "anda" umbes 500 g vedelikku.

Soovitan: