5 põhjust, miks te kaalus juurde võtate hoolimata treeningu- ja toitumispiirangutest

Sisukord:

5 põhjust, miks te kaalus juurde võtate hoolimata treeningu- ja toitumispiirangutest
5 põhjust, miks te kaalus juurde võtate hoolimata treeningu- ja toitumispiirangutest
Anonim

Võib-olla olete märganud, et teie kehas toimuvad mitmesugused muutused, millest kõige tüütum on teie vöökoht. Pidage meeles, et kui otsustate selle probleemiga tegeleda õige toitumise ja treeninguga, ei aita see mõnikord teil edu saavutada, kuna kõik võib sõltuda muudest põhjustest.

Pilt
Pilt

Nii et kui teil on probleeme kaalu langetamisega, tuleb arvestada mõne asjaga, mis võivad teid tagasi hoida.

Kilpnäärme häire

Pilt
Pilt

Liiga palju östrogeeni ja liiga palju progesterooni võivad põhjustada kaalutõusu. Sarnane probleem võib ilmneda ka meestel, kui nad ei tooda piisav alt testosterooni. Esimene asi, mida selles olukorras teha, on kontrollida hormoonide taset. Kui selline tegur on olemas, siis on parem seda mõista, et oma tervist parandada ja kaalu langetada.

Kilpnääre vajab palju joodi, seega proovige süüa selle mineraalainerikkaid toite.

Prediabeet

Pilt
Pilt

Kui teie keha on diabeedieelses seisundis, võib see mõjutada vöökohta. Suhkru ja süsivesikute tarbimise vähendamine, suurendades samal ajal tervislike rasvade ja kvaliteetsete valkude sisaldust, võib aidata teid õigele teele tagasi saada. Peate sööma õiget toitumist ja kaitsma end II tüüpi diabeedi eest. Seega loobuge töödeldud toidust ja minge tagasi tervisliku toitumise juurde.

Endokriinsüsteemi tasakaalustamatus

Pilt
Pilt

Lisaks kilpnäärme häiretele võivad teie kehas hävitavat rolli mängida ka teised hormoonid. Kõige ohtlikum on siin adrenaliin, mida toodavad neerupealised. Liiga palju seda hormooni põhjustab teie keha kogu aeg "võitlusrežiimis". See tähendab, et säilitate vedelikku, kuna teie keha püüab kinni hoida kõiki toitaineid, mida suudab. See toob kaasa kaalutõusu.

Image
Image

Haruldane kaader: Viktoria Isakova näitas oma täiskasvanud tütart Juri Morozilt (uus foto)

Image
Image

Vietnami politseiakadeemia tudeng paljastab, kuidas ta oma naha eest hoolitseb

Image
Image

Naiste teksad: üks detail, mida enne ostmist arvestada

Probleemi vältimiseks lõdvestage, vähendage stressi, hakake puhkama, proovige mõnda lõõgastus- või meditatsioonitehnikat ja toituge tervislikult.

Liigne kortisool

Pilt
Pilt

Kortisooli tase tõuseb, kui olete suure stressi all. See toob kaasa ülesöömise, aga ka järkjärgulise isu suurenemise. Lisaks võib kortisoolitaseme tõus põhjustada insuliinitaseme tõusu ja veresuhkru langusega hakkate ihkama suhkrurikkamate toitude järele. Kui sööd palju rämpstoitu, siis kaal kindlasti tõuseb. Seega parandage oma toitumist, puhkage rohkem ja proovige lõõgastuda.

Menopaus

Pilt
Pilt

Perimenopaus naistel võib alata kuni 10 aastat enne tegelikku menopausi. Seda perioodi võivad iseloomustada meeleolumuutused, kuumahood ja kehakaalu tõus, kuna ainevahetus aeglustub ja lihasmass väheneb. Veenduge, et järgite tervislikku toitumist, vältige suhkrurikkaid toite ja vähendage alkoholi tarbimist. Treenimine on samuti kasulik, kuna aeroobne tegevus parandab teie ainevahetust.

Soovitan: