Hellem kui sõltuvus: murtud südant saab ravida ainult drastiliste meetoditega

Sisukord:

Hellem kui sõltuvus: murtud südant saab ravida ainult drastiliste meetoditega
Hellem kui sõltuvus: murtud südant saab ravida ainult drastiliste meetoditega
Anonim

Olgu see teie ja teie partneri sõbralik lahkuminek või suur pauk, inimese kaotus, kellega mõnda aega oma elu jagasite, on väga valus.

Tahame seda tunnistada või mitte, aga pärast lahkuminekut teeme mõnikord kõik selleks, et meie süda ei paraneks nii kiiresti kui peaks. Oleme endiselt inimese külge kiindunud, klammerdume viimasesse lootusse või vaatame kaugelt, kuidas ta muutub üha võõramaks.

Miks on paljudel meist nii raske lahkuminekust üle saada?

Pilt
Pilt

Armastusest kujuneb harjumus

Uuringud on näidanud, et romantilise armastuse ärahoidmine aktiveerib meie ajus samad mehhanismid nagu narkomaanid, kes ei kasuta selliseid aineid nagu kokaiin või opioidid.

Kas olete kunagi mõelnud, miks te jätkate asjade tegemist, mis muudavad teie enesetunde veelgi hullemaks? Tegelikult jääte pärast lahkuminekut tavapärasest suhtest ilma ja teie aju vajab narkootikume (antud juhul on see endise partneri kiindumus) ja sel põhjusel saab ta suhtest positiivseid mälestusi. See sunnib sind nägema, kas sinu eksil on Instagramis uus pilt või kas ta on Facebookis uue sõpruse sõlminud. Ütled endale, et sul olid selleks head põhjused, kuid tegelikult annad sa lihts alt oma sõltuvusele järele.

Sellepärast on murtud südant nii raske ravida: sõltlased teavad, et nad on haiged ja teavad, millal oma annus võtta. Ja murtud südamega inimesed ei tea. Et teid sellest päästa, pakume psühholoogide nõuandeid, mis aitavad teil "sõltuvusest" taastuda.

Pilt
Pilt

Ära otsi lahkumineku põhjust

Isegi kui on lihtne ja ratsionaalne põhjus, mis viis suhte purunemiseni, kipume päevade, nädalate või isegi kuude jooksul mõtisklema selle üle, kas juhtunul on muid põhjusi. Kuid pole seletust, mis parandaks teie enesetunnet. Miski ei võta teie valu ära!

Nii raske, kui see ka ei kõla, on see läbi. Üks teist on teadlikult otsustanud suhtest lahkuda. Tehke endale teene ja ärge raisake oma väärtuslikku aega juhtunule mõeldes, vaid keskenduge sellele, mis ees ootab.

Pilt
Pilt

Püüdke oma endisest lahti lasta

See on nõuanne, mille leiate igast juhendist. Ja see võib teile praegu tunduda peaaegu võimatu, kuid siiski on vaja endisest lahti lasta.

Image
Image

Miks prantsuse lapsed hästi käituvad: kaheksa võimalust nende kasvatamiseks

Image
Image

Nahk on sile ja värske: dermoplaneerimine ehk miks naine peab oma nägu raseerima

Image
Image

Brasiilia rattaga 36 km päevas, et viia oma armastatud koju

Võtke vastu mõte, et see on läbi. Vastasel juhul jääb teie aju lootuse külge kinni ja paneb teid tagasi. Lootus võib olla uskumatult hävitav, kui süda on murtud.

Ära idealiseeri oma endist

Pärast lahkuminekut juhtub sageli, et tagantjärele meenuvad vaid suhte ilusad hetked. Nüüd on oluline endist partnerit mitte idealiseerida. See ei too midagi, teeb kaotuse ainult valusamaks. Huvitav on see, et me teame seda, kuid laseme siiski oma mälul endaga trikke mängida.

Seetõttu soovitavad psühholoogid tungiv alt meeles pidada, mis pani sind partneriga suhte ajal muretsema ja närviliseks muutuma. Kas teil oli romantiline õhtusöök? Olgu, aga kas mäletate, et vaidlesite ja ei rääkinud mitu päeva?

Pilt
Pilt

Koostage nimekiri kõigist asjadest, mis teid oma partneri juures häirisid. Parim võimalus on salvestada see kõik magnetofonile ja lülitada see sisse iga kord, kui mõtlete "vanadele headele aegadele".

Täitke lüngad oma elus

Kui partner lahkub, jääb järele haigutav tühimik. Ja me räägime selle täitmisest mitte uue partneriga, vaid iseendaga. Nüüd on sul võimalus enesetäiendamiseks, aga mitte kellegi teise meele järele, vaid tee leidmiseks iseendani. See tähendab, et peate lõpuks aru saama, kes te olete, mis on teie olemasolu eesmärk, täitma lünki ühiskonnaelus ja isegi tühjad kohad seinal, kus teie ühised fotod rippusid.

Kuid teil õnnestub ainult siis, kui te ei vaata tagasi. Iga saadetud sõnum, iga ilus detail, mida mäletate, iga klõps teie endise Facebooki profiilil paneb teid tagasi ja tühistab selle, mille nimel pärast lahkuminekut nii palju vaeva nägite.

Soovitan: